. Работа и заработок на сайтах - Как сохранить работоспособность
Работа на сайтах
Вторник, 18.12.2018, 20:40
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

С чего начинать

Заработок Биткоин

Способы заработка

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Как сохранить работоспособность

После длительной работы на компьютере чувствуется естественная усталость. Наступает грусть и апатия. А у вас еще много работы. Ниже приводятся советы по восстановлению работоспособности и укреплению эдоровья.

1. Правильное дыхание

Учимся правильно дышать. Делаем обычный вдох, потом очень медленный выдох и задерживаем дыхание. Так повторяем десять раз.

2. Сила цвета

В помещении где вы работаете напротив себя повесьте  цветную яркую картину или фотографию. Оттенки красного цвета улучшают работу мозга. Желтые оттенки снимают чувство сонливости. Зеленые оттенки понижают внутриглазное давление.

3. Польза слез

Слезы – лучшее лекарство для глаз. Они смывают с глазных яблок различные загрязнения. Для здоровья своих глаз полезно иногда и поплакать! Лучше конечно от смеха.

4. Сила звука

Для поддержки хорошего настроения очень полезна звукотерапия. Почаще слушайте хорошую музыку.

5. Улучшаем настроение

На чистом листе бумаги карандашом, ручкой или фломастером рисуем то, что соответствует нашему настроению в данный момент. Можно написать любое слово, нарисовать предмет и разукрасить его. Ваше настроение обязательно улучшится!

6. Обязательно завтракайте

Хороший завтрак восстанавливает ваши силы и психологическое состояние, которые необходимы для работы.

7. Настройтесь на позитив

Почаще улыбайтесь. Выберите одно позитивное утверждение и произносите его несколько раз.  Например: Жизнь прекрасна.

8. Кошкина зарядка

Это упражнение восстанавливает нашу работоспособность. Встаем на четвереньки. Делам носом вдох, поднимаем голову и смотрим вверх, одновременно прогибаясь в пояснице лопатках.

Задерживаем дыхание. Делаем выдох через рот, наклоняем голову и выгибаем спину «колесом». Снова задерживаем дыхание. Так повторяем семь раз.

9. Делай добро

Делать добрые дела полезно. Радость от того, что вы сделали доброе дело, наполнит жизнь яркими и положительными эмоциями.

Каждый день радуйтесь жизни! Ведь жизнь во всем ее многообразии и вправду прекрасна.

Полезные обучающие сайты >>

Подарочный бонус

Вы можете получить WMR-бонус в размере 0.01-0.02 WMR на свой кошелек 1 раз в сутки

Кошелек
Код Защитный код

Пополнить вебмани


Платежные системы

Мориторинг обмена
Online-money exchange rates listing

Сайт Wmmail.ru

Создание сайта

Компьютер и сеть

JSEcoin

Copyright dealti © 2018 Бесплатный конструктор сайтов - uCoz